Sarmale bune in dieta de slabit si remodelare

Sarmale bune in dieta de slabit si remodelare

Va salut dupa o lunga perioada in care am cam lipsit de pe blog 🙁 Am avut un an cu 5 competitii sportive: Campioantul European, Campionatul balcanic, Cupa Romaniei, Pro Nutrition, Campionatul National, despre care o sa va povestesc intr-un alt articol de blog. Desi mi-am propus sa raman activa pe blog, oboseala si stresul si-au spus cuvantul si am…

Piept de pui cu legume si ciuperci la tigaia wok

Piept de pui cu legume si ciuperci la tigaia wok

Va las aici o reteta pe cat de simpla, pe atat de gustoasa si anume piept de pui cu legume si ciuperci la tigaia wok (tigaie asiatica) In tigaia wock toate preparatele se gatesc la foc mare invartind incontinuu. Acest preparat se poate manca atat in dieta pentru slabire cat si in dieta de acumulare de masa musculara, diferenta facand-o…

Ce mai mancam la mic dejun? 9 variante bune si pentru slabire

Ce mai mancam la mic dejun? 9 variante bune si pentru slabire

Salut, Cateodata ramanem fara inspiratie cand vine vorba de micul dejun sau pur si simplu ne plictisim de aceleasi mancaruri. De aceea m-am gandit sa vin cu cateva idei care sper sa va inspire. Sunt mult mai multe dar ma rezum la acestea.  Toate aceste variante sunt bune si potrivite in dieta pentru slabire (respectand anumite cantitati) sau pur si…

Reteta FIT: Spaghete din legume

Reteta FIT: Spaghete din legume

O reteta simpla si plina de nutrienti care se prepara in maxim 20 minunte, contine si ingrediente crude, se poate folosi in dieta pentru slabire, se poate consuma de catre vegetarieni cat si de cei care au intoleranta la gluten. Iata reteta in varianta scrisa cat si video: [yumprint-recipe id=’12’]  Va las si varianta video a retetei:   Pofta mare…

Gateste dietetic in 2 ore pentru 3 zile cu 60 lei

Gateste dietetic in 2 ore pentru 3 zile cu 60 lei

Hello din nou, Cand nu ai prea mult timp la dispozitie pentru gatit si totusi vrei sa ai mancare pentru 2-3 zile, propun sa gatesti pui. Puiul se gateste foarte repede, este accesibil la pret si se preteaza pentru destul de multe preparate.  Astazi am sa gatesc retete oarecum clasice: supa de taietei, supa crema de legume, friptura de pui…

Quinoa cu legume si ciuperci

Quinoa cu legume si ciuperci

Quinoa este o pseudo-cereala consumata de oameni inca de acum mii de ani. Semintele sale sunt foarte bogate in proteine, fier, magneziu si fibre. In prezent acest super aliment este ingredientul cheie in numeroase retete santoase, putand inlocui cu succes orezul sau cuscusul.  Eu prefer sa fierb o cantitate mai mare, sa o portionez in pungulite mici la congelator si…