Sarmale bune in dieta de slabit si remodelare
Va salut dupa o lunga perioada in care am cam lipsit de pe blog 🙁 Am avut un an cu 5 competitii sportive: Campioantul European, Campionatul balcanic, Cupa Romaniei, Pro Nutrition, Campionatul National, despre care o sa va povestesc intr-un alt articol de blog. Desi mi-am propus sa raman activa pe blog, oboseala si stresul […]
Piept de pui cu legume si ciuperci la tigaia wok
Va las aici o reteta pe cat de simpla, pe atat de gustoasa si anume piept de pui cu legume si ciuperci la tigaia wok (tigaie asiatica) In tigaia wock toate preparatele se gatesc la foc mare invartind incontinuu. Acest preparat se poate manca atat in dieta pentru slabire cat si in dieta de acumulare […]
Ce mai mancam la mic dejun? 9 variante bune si pentru slabire
Salut, Cateodata ramanem fara inspiratie cand vine vorba de micul dejun sau pur si simplu ne plictisim de aceleasi mancaruri. De aceea m-am gandit sa vin cu cateva idei care sper sa va inspire. Sunt mult mai multe dar ma rezum la acestea. Toate aceste variante sunt bune si potrivite in dieta pentru slabire (respectand […]
Salata cu naut si branza feta
Va salut! Reteta de astazi este simpla si rapida, asa cum v-am obisnuit. Nimic complicat, doar super hranitor si gustos. Nautul este foarte bogat in fibre, acid folic, vitamina E, fier si mangan. Nautul mi se pare ca merge foarte bine cu branza feta. In fine sa va prezint ingredientele cam pentru 2 portii: -o salata […]
Tagliatelle cu legume si somon
Zilele acestea friguroase au venit cu o crestere a apetitului meu. Corpul imi dadea semne ca urmeaza sa ma racesc, ma simteam obosita si infrigurata. Dupa ce am baut un ceai cald, mi-am adunat puterile sa gatesc rapid ceva bun si super hranitor, sa imi dea energie. Rapid si bun? Clar paste! Eu am […]
Reteta FIT: Spaghete din legume
O reteta simpla si plina de nutrienti care se prepara in maxim 20 minunte, contine si ingrediente crude, se poate folosi in dieta pentru slabire, se poate consuma de catre vegetarieni cat si de cei care au intoleranta la gluten. Iata reteta in varianta scrisa cat si video: Va las si varianta video a retetei: […]
Gateste dietetic in 2 ore pentru 3 zile cu 60 lei
Hello din nou, Cand nu ai prea mult timp la dispozitie pentru gatit si totusi vrei sa ai mancare pentru 2-3 zile, propun sa gatesti pui. Puiul se gateste foarte repede, este accesibil la pret si se preteaza pentru destul de multe preparate. Astazi am sa gatesc retete oarecum clasice: supa de taietei, supa crema […]
Quinoa cu legume si ciuperci
Quinoa este o pseudo-cereala consumata de oameni inca de acum mii de ani. Semintele sale sunt foarte bogate in proteine, fier, magneziu si fibre. In prezent acest super aliment este ingredientul cheie in numeroase retete santoase, putand inlocui cu succes orezul sau cuscusul. Eu prefer sa fierb o cantitate mai mare, sa o portionez in […]
Briose proteice sau chec proteic
Daca simti pofta de ceva dulce, dar nu vrei sa iti compromiti dieta, poti incerca un desert sanatos, dietetic, rapid, usor de preparat si foarte hranitor si anume briose proteice sau chec proteic. Poate fi un mic dejun ideal sau o gustare la pranz. Desi are in compozitie ingrediente prietenoase cu silueta iti recomand sa […]
Saramura de salau cu piure de linte rosie
Va salut din nou. Probabil ati auzit ca pestele e foarte indicat in orice dieta sanatoasa dar mai ales in dietele pentru slabire sau tonifiere. Am auzit de la multe persoane ca nu le place gustul de peste. O idee ar fi sa incerce urmatoarea reteta care contine pe langa peste, o varietate de […]