Va salut, Odata cu incalzirea vremii, petrecem mai mult timp in natura, cautam aerul curat al parcurilor, al padurilor pentru a ne incarca bateriile. Chiar daca nu iesim neaparat sa facem sport, daca suntem imbracati comod putem face cateva exercitii mai in gluma, mai in serios, cu scopul de a ne pune sangele in miscare si de a ne inviora.…
Cum ar fi sa renuntam la diete stupide si restrictive, la o viata plina de renuntari si sa gasim niste moduri simple si la indemana pentru a ne modifica obiceiurile alimentare pentru a ne ajuta sa ne simtim mai bine si mai tineri. Vom functiona atat de bine, ne vom simti atat de sanatoasi, vom avea mai multa energie astfel…
Salut, Cateodata ramanem fara inspiratie cand vine vorba de micul dejun sau pur si simplu ne plictisim de aceleasi mancaruri. De aceea m-am gandit sa vin cu cateva idei care sper sa va inspire. Sunt mult mai multe dar ma rezum la acestea. Toate aceste variante sunt bune si potrivite in dieta pentru slabire (respectand anumite cantitati) sau pur si…
Cel mai bun an. Cum transformi rezolutiile in realitate? E inceput de an. Cu siguranta ai reflectat la anul care tocmai a trecut si poate te-ai uitat in urma cu un gust amar si ti-ai amintit mai mult lucrurile negative sau poate neimplinirile avute. E prima mare greseala. O sa iti spun mai tarziu de ce. Apoi ti-ai proiectat…
Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori , sau cum sa nu te ingrasi tare:) Daca esti o persoana preocupata de imbunatatirea aspectului corporal sau daca esti o persoana cu un scop in fitness sau in sanatate, sarbatoriile de iarna Carciunul si Revelionul, pot fi oarecum ‘’de cosmar’’ cand vine vorba sa iti menti alimentatia la niste cote sanatoase…
Cand mancam in exces? In societate: la nunti, botezuri, alte petreceri, reuniuni de familie, in anumite situatii cand nu ne este foame, dar ne este pofta, cand ne lasam influentati de reclame, dar mai ales pe fond emotional. 75% din mancatul in exces este cauzat de emotii. Pe fond emotional mancam in exces pentru ca poate suntem: deprimati, plictisiti,…
Motivatia de a slabi. Motivatia de a obtine un corp FIT. 3 strategii pentru a a-ti gasi si pastra motivatia Se spune ca motivatia nu dureaza, de aceea trebuie “exersata” zilnic. Iata strategiile mele ca sa te motivezi sa slabesti, sa iti remodelezi corpul, sa actionezi si sa te menti apoi. 1. In primul rand defineste de ce vrei sa…
Exista o multime de diete populare care mai de care mai promitatoare in ceea ce priveste slabirea si la care recurge multa lume, dar au o serie de dezavantaje si sunt incet si sigur desfintate. Iata de ce: Dieta disociata este oarecum o dieta tip soc, care nu ofera organismului un aport constant de nutrienti, iar pentru a functiona optim…
Am aflat cu totii cat de important este consumul de apa. Apa este un element indispensabil si reprezinta 60% din greutatea unui adult. Si totusi a bea apa nu este atat de simplu pe cat pare. Avand in vedere ritmul alert de viata al timpurilor noastre, putem usor ajunge sa ignoram sau sa amanam multe din instinctele noatre fiziologice. Eu…
Cand vine vorba de imbunatatirea sanatatii si obtinerea starii de bine, ne gandim la strategii complicate dar de cele mai multe ori raspunsul sta in gesturi mici facute la momentul potrivit care vor face diferenta pe termen lung cand e vorba de tonusul tau fizic dar si emotional. Iata cateva sfaturi la indemna oricui care vor avea si un efect…