Cand vine vorba de imbunatatirea sanatatii si obtinerea starii de bine, ne gandim la strategii complicate dar de cele mai multe ori raspunsul sta in gesturi mici facute la momentul potrivit care vor face diferenta pe termen lung cand e vorba de tonusul tau fizic dar si emotional.

Iata cateva sfaturi la indemna oricui care vor avea si un efect de detoxifiere zilnica si blanda:

– -bea 2-3 pahare de apa calduta cu lamaie si otet de mere nefiltrat, pe stomacul gol
– -periaza-ti pielea cu o perie uscata inainte de dus
– -mananca alimente cu sulf: usturoi, ceapa, oua, broccoli
– -Ia vitamina C in fiecare zi si magneziu
– -mananca proteina prima data apoi legumele
– -bea apa intre mese, bea multa apa
– -evita constipatia cu suc de prune sau prune
– -asigura-ti aprortul zilnic de fibre: 50 gr/zi din nuci, fasole si/sau supliment cu fibre
– -incearca sa mananci 50 % alimente crude– 50% alimente gatite
– ingrijeste-te de trupul tau: fa exercitii fizice, hraneste-te la timp, natural si corespunzator, nu abuza de el, nu il neglija
– -stai cat mai mult in natura, rezerva-ti o jumatate de ora doar pentru tine si pentru relaxare
– -exerseaza recunostinta si invata sa te faci fericit, traind in prezent
– -zambeste mereu, chiar si persoaneleor pe care nu le cunosti