Va salut dragelor! Pentru ca demult nu am mai postat un antrenament de la A la Z, astazi va propun un antrenament de executat in sala de fitness, pentru picioare si anume pentru partea din spate: biceps femural si gambe. Pentru ca partea din spate a picioarelor e o zona cu probleme pentru majoritatea femeilor, acolo unde de regula se…
Deoarece cunoscutii mei ma stiu ca o persoana careia ii place viata cu toate deliciile ei: mancare, distractie, bautura etc cea mai des intrebare pe care o primesc este: ”Ce ti-a venit sa intri in acest sport, la varsta asta?” sau „Cum te poti abtine de la x sau y mancare?” sau „Cand si cum ti s-a pus pata pe…
Va salut, Odata cu incalzirea vremii, petrecem mai mult timp in natura, cautam aerul curat al parcurilor, al padurilor pentru a ne incarca bateriile. Chiar daca nu iesim neaparat sa facem sport, daca suntem imbracati comod putem face cateva exercitii mai in gluma, mai in serios, cu scopul de a ne pune sangele in miscare si de a ne inviora.…
Cum ar fi sa renuntam la diete stupide si restrictive, la o viata plina de renuntari si sa gasim niste moduri simple si la indemana pentru a ne modifica obiceiurile alimentare pentru a ne ajuta sa ne simtim mai bine si mai tineri. Vom functiona atat de bine, ne vom simti atat de sanatoasi, vom avea mai multa energie astfel…
Salut, Cateodata ramanem fara inspiratie cand vine vorba de micul dejun sau pur si simplu ne plictisim de aceleasi mancaruri. De aceea m-am gandit sa vin cu cateva idei care sper sa va inspire. Sunt mult mai multe dar ma rezum la acestea. Toate aceste variante sunt bune si potrivite in dieta pentru slabire (respectand anumite cantitati) sau pur si…
Cand mancam in exces? In societate: la nunti, botezuri, alte petreceri, reuniuni de familie, in anumite situatii cand nu ne este foame, dar ne este pofta, cand ne lasam influentati de reclame, dar mai ales pe fond emotional. 75% din mancatul in exces este cauzat de emotii. Pe fond emotional mancam in exces pentru ca poate suntem: deprimati, plictisiti,…