Lista care m-a ajutat sa concurez la Bikini Fitness la 35 ani si te poate ajuta si pe tine sa intri in cea mai buna forma

Deoarece cunoscutii mei ma stiu ca o persoana careia ii place viata cu toate deliciile ei: mancare, distractie, bautura etc cea mai des intrebare pe care o primesc este:

”Ce ti-a venit sa intri in acest sport, la varsta asta?” sau

„Cum te poti abtine de la x sau y mancare?” sau

„Cand si cum ti s-a pus pata pe concursuri?” sau alte intrebari asemanatoare.

Cu alte cuvinte majoritatea cunsocutilor gandesc  ”ce ii mai trebuie la asta la varsta ei, cu familie si copil sa concureze, doar are o situatie buna, de ce nu sta relaxata sa isi traiasca viata?”

Mai jos v-am lasat lista ”de ce-urilor ” mele.

Dar cum am ajuns acolo?

Oana Barsan

In primul rand pentru cei care nu stiu, va spun ca am intrat prima data intr-o sala de forta in 2009, pana atunci frecventand doar orele de grup tip aerobic, pilates etc

M-a captat acest sport destul de repede si l-am practicat constiincios si fara graba, utilizand exercitii de baza care mi-au format o oarecare „fundatie solida”.

Dupa o perioada de timp am inceput sa devin oarecum frustrata pentru ca ma uitam pe pozele atletelor de pe facebook si ma comparam cu ele si in sinea mea stiam ca pot si eu sa ajung ca ele pentru ca si eu muncesc la fel de serios in sala ca si ele. Discutand cu persoane mai calificate in domeniu am aflat importanta alimentatiei in acest sport si am inteles de ce eu nu reusesc sa ajung unde imi doream. Pentru ca nu aveam un plan alimentar bine pus la punct pe care sa il respect in mod constant. 

Am incercat tot felul de „diete”, dar dupa o saptamana maxim doua, renuntam si acest ciclu de dorinte, abandon, lipsa de consecventa si de incredere in mine nu facea decat sa ma faca sa bat pasul pe loc. 

Intre timp am vazut in sali multe persoane care se antrenau an de an si totusi aratau la fel, iar cele mai fit persoane pe care le cunosteam sau le vedeam pe internet erau cele care concurau.

Si atunci mi-am zis: ”daca  vrei sa arati ca ele, atunci trebuie sa faci ce fac ele”. Si am inceput sa le studiez stilul de viata, sa copiez oarecum anumite obiceiuri care mi se potriveau, sa citesc articolele lor de blog si in mine a inmugurit un vis: sa concurez. Si doream sa concurez doar ca sa am o motivatie suficient de puternica pentru a ma tine in mod serios de un plan de alimentatie si de antrenament. Sa nu mai renunt. Sa duc pana la capat visul meu de a scapa de grasime si de celulita. Grasimea si celulita ma demoralizau asa de tare si ma faceau sa ma simt batrana. 🙁

Ce motivatie mai puternica de a manca corect si a ma antrena constiincios, decat faptul ca trebuie sa imi etalez corpul pe o scena la data x ora y? In plus stabilind un termen limita pentru acel scop, implicarea si seriozitatea erau la cote maxime. 

In 2014 am avut prima incercare de a concura, dar am facut greseala sa incep pregatirea mult prea tarziu si am mai facut greseala majora sa imi fie frica de mancare. Aveam impresia ca trebuie sa sufar, sa fie greu, sa suport foamea. Va imaginati ca in prima saptamana de stres si subnutritie am abandonat.

Nu am apelat la un specialist in nutritie si asta m-a costat scump. Cinci ani in care mi-am amanat visul de a concura, de frica infometarii si a greului care era doar in capul meu. 

Am continuat sa ma antrenez, pentru ca era cea mai relaxanta parte a zilei mele si desi meargeam la sala de multe ori obosita, ieseam cu zambetul pe buze si plina de energie. Din cand in cand visul de a concura imi reaparea in minte si ma tulbura oarecum. Pana in 2018 cand mi-am zis : daca mi s-a dat acest vis, sigur mi s-a dat si puterea de a-l infaptui. Si am trecut la treaba. 

In primul si in primul rand mi-am facut o lista cu motivele pentru care vreau sa concurez. Stiam ca voi da de greu si aveam nevoie sa scriu alb pe negru motivele pentru a le cititi si a mi le reaminti si a ma ajuta sa nu mai renunt. Nu de data asta. 

Am apelat la un antrenor local care este si specialist in nutritie si spre norocul meu am primit un plan alimentar pe care l-am putut respecta si care imi dadea energie sa imi sustin antrenamentele solicitante si de asemenea sa fac progres.  Desi am avut momente cand bateam pasul pe loc si efectiv nu vedeam nici un progres, am refuzat sa mai renunt. Si minunea s-a intamplat, dar pe ultima suta de metri. Am scapat de grasime si celulita putin inainte de a urca pe scena inainte de primul meu concurs. 🙂

Am ales primul concurs Etapa zonala a Campionatului National de Culturism si Fitness din aprilie 2018. Pentru acest concurs aveam deja 9 ani in spate de antrenamente si am alocat 6 luni pregatirii prin dieta specifica, antrenamente si cardio. Din respect pentru acest sport nu am vrut sa apar pe scena cu o forma de plaja, vroiam sa fac lucrurile cat mai profesional posibil, chiar si pentru o etapa zonala. 

Intradevar am avut scapari la partea de suplimentatie (mai uitam sa imi iau vitaminele) si la partea de odihna. Avand job full time in alt domeniu, familie si casa de intretinut nu ma odihneam suficient. Dar stiam ca fara munca si sacrificii nu poti realiza nimic si eu imi doream mai mult ca niciodata sa imi descopar cea mai buna versiune a mea, fizic si psihic. 

Dupa ce am castigat etapa zonala,  in tomana aceluiasi an, am participat din nou de data asta la Campionatul National de Culturism si Fitness unde mi-am castigat categoria si am devenit campioana nationala. 

 

Spre marea mea fericire am fost selectata in lotul national pentru a reprezenta Romania la Campionatele Europene de Culturism si Fitness din Santa-Susanna – Spania care vor avea loc in 1-6 Mai 2019. Mai sunt 6 zile si voi urca pe sena. Astazi e Sfanta Sarbatoare a Pastelor si daca va intrebati cum ma simt cu atatea bunatati in jurul meu va spun cu sinceritatea ca nu mi-e usor (mai ales cand le gatesc), dar am invatat sa simt sarbatoriile cu sufletul mai mult decat cu burta.

Abtinerea si cumpatarea te inalta deasupra instictelor primare si iti deschide niste usi spirituale benefice. 

 

Desi e normal ca imi doresc un clasament cat mai bun la campionatele europene, va spun ca adevarata competitie o am cu mine insami, sa progresez de la competitie la competitie, sa invat cat mai multe depre mine, sa imi desopar puterea interioara, sa imi creez propiul meu drum spre fericire, chiar daca trebuie sa il cladesc cu sudoare. Sa ma bucur de calatorie si sa ma cunosc tot mai bine.

In concluzia acestui articol vreau sa retineti ca orice visati puteti realiza, daca va definiti alb pe negru ”DE CE-ul”. Cand dati de greu recititi si asteptati sa treaca momentul greu. Nu va panicati, acceptati-l si invatati din el. 

Lista mea care m-a ajutat sa imi indeplinesc visul de a concura (a se intelege de a respecta planul alimentar si de antrenament):

De ce vrei sa faci asta?

  • Pentru ca imi doresc acel sentiment de satisfactie si stima de sine
  • Pentru ca vreau sa scap de scuze
  • Pentru ca ma ajuta la sanatate
  • Pentru ca nu mai vreau sa fiu balonata, constipata, fara energie datorita alimentatiei haotice
  • Pentru ca stilul acesta de viata ma face sa ma simt puternica si tanara
  • Pentru a avea motivatie sa stau departe de alimente procesate, zahar si alte alimente nesanatoase si daunatoare
  • Pentru ca vreau sa realizez ceva cu propriile mele puteri si cu propriile mele sacrificii
  • Pentru a-mi dovedi mie ca pot realiza orice imi propun
  • Pentru ca imi place sa fiu diferita
  • Pentru ca ma visez o femeie de afaceri cu six pack sub sacou
  • Pentru a avea un vis personal care ma entuziasmeaza si ma impinge inainte 
  • Pentru a fi copilul meu mandru de mine si a-i oferi un model pozitiv
  • Pentru ca timpul va trece oricum 
  • Pentru ca vreau sa imbatranesc frumos, cu vitatiltate si tonus ridicat
  • Pentru ca imi place sa ma antrenez
  • Pentru ca ma ajuta sa elimin hormonul fericirii
  • Pentru ca vreau sa depasec bariera de hobby si sa devina un stil de viata permanent
  • Pentru a-mi deschide noi perspective in viata
  • Pentru ca varsta e doar un numar
  • Pentru ca vreau sa ajung in cea mai buna forma de pana acum
  • Pentru acei pantaloni scurti pe care vreau sa ii port cu mandrie si incredere
  • Pentru ca sunt o leoaica si voi lupta, voi munci pentru ceea ce imi doresc
  • Pentru ca invat sa accept durerea
  • Pentru ca ma ajuta sa am incredere in fortele proprii in orice domeniu a vietii
  • Pentru ca stiu ca pot si o sa POT
  • Pentru ca Dumnezeu ma va ajuta

Dupa ce mi-am definit „de ce-ul” am facut o lista ”Ce o sa faci pentru asta”. Bun am visul, am „de ce-ul” acum trebuie o lista de actiuni concrete care sa ma duca la realizarea visului, ca altfel ramane doar un alt vis neimplinit.

Dar aceasta lista o va voi prezenta intr-un articol de blog viitor.

Dragii mei, pentru a ma incuraja sa investesc timp in a scrie aceste articole, va rog sa ma sustineti cu o interactiune, un comentariu, un share ca sa prind si eu curaj sa mai scriu. 🙂

Deasemena astept idei si sugestii pentru articolele viitoare. 

Pana data viitoare va salut si Hristos a inviat! 

Comentarii