Descriere
Ebook Nutritie pentru rezultate (ebook PDF)
A manca sanatos nu e o dieta, e un stil de viata. Bun. Stiai asta.
In acest ebook lasam vorba deoparte si trecem la fapte concrete.
Ce obtii aplicand informatiile din acest ebook:
-vei stii pe ce sa te concentrezi cand urmezi o dieta : calorii, proteina, aportul de grasimi, orele de masa
-vei aplica abordarea potrivita ca sa mananci flexibil
-vei invata cat sa mananci din alimentele care iti plac
-vei stii cum sa abordezi sarbatorile, vacantele si mesele in oras
-iti vei insusi comportamente pozitive in raport cu mancarea, motivatie si puterea mintii
Ce contine:
Ingredientele succesului
Creeaza obiceiuri pozitive. Spune stop fricii de mancare sau obsesiei perfectiunii
Diferenta dintre motivatie si obiceiuri. Puterea mintii
Ce sunt macronutrientii si micronutrientii?
Strategia concreta a planului alimentar
Cum iti calculezi necesarul caloric ? Dar aportul proteic?
Cat de des trebuie sa mancam?
Plan alimentar concret pentru 4 nivele calorice
Cum sa “trisezi” fara efecte dezastruoase asupra siluetei
Sfaturi pentru a manca la evenimente, in oras, in vacante si de sarbatori
Recenzii
Nu există recenzii până acum.