Am aflat cu totii ca e foarte  important sa luam micul dejun, am mai aflat ca ovazul e o alegere inspirata pentru micul dejun avand in vedere beneficiile pe care le aduce organismului nostru:
– continutul bogat de fibre promoveaza un tranzit intestinal sanatos dar si protejeaza  vasele de sange impotriva depunerilor de colesterol, responsabile de aparitia bolilor de inima.
– continutul ridicat de magneziu din ovaz va reduce rezistenta la insulina, principalul factor de risc în aparitia diabetului zaharat
– prezenta antioxidantilor care lupta împotriva actiunii nocive a radicalilor liberi.
– intarirea sistemul imunitar si reducerea în mod natural a stresul oxidativ, vinovat de cresterea transaminazelor, factor de risc major al aparitiei ficatului gras si multe alte beneficii.

Pentru ca am enumerat doar cateva din avantajele consumului regulat de ovaz, va propun sa incercati  o retata foarte simpla, foarte rapida si anume  placinta dietetica de ovaz. Mancata imediat, calda va fi un deliciu pe care il veti astepta in fiecare dimineata, iar pentru cei care nu sunt obisnuiti cu consumul de ovaz va fi o experienta culinara placuta.