Poate ti-ai propus sa slabesti cateva kilograme pana la concediul mult asteptat. Daca iti petreci concediul la mare cu atat mai mult vrei sa apari pe plaja in cea mai buna forma. Chiar daca mai ai foarte putin timp pana sa pleci in concediu iti propun cateva strategii inteligente care aplicate incepand de azi iti vor imbunatati aspectul corporal intru-un timp scurt cu pana la 20 %.

1. Nu te infometa inainte de concediu. Poate vei slabi cateva kilograme dar iti poti afecta sistemul digestiv, aspectul pielii va avea de suferit aratand mai imbatranit si vei fi tentata sa manaci mai mult in concediu, pentru a ‘’recupera’’
2. Apeleaza la un program de nutritie personalizata , efectuata de un nutritionist, care va sti cum sa iti organizeze mesele astfel incat sa slabesti mancand si sa eviti nedoritul efect yo-yo.

O dieta bine gandita chiar si pentru 7 zile da rezultate superioare, mancatului dupa ureche.

3. Creste consumul de lichide si apa. Apa e mult subestimata dar e cea mai ieftina si la indemana metoda de slabit. Nu mai sta pe ganduri, du-te si pune-ti acum un pahar cu apa.

4. Nu merge la sala 7 zile din 7 crezand ca astfel recuperezi antrenamentele nefacute de pana acum. Antrenamnetele lungi si dese te pot epuiza si vei avea un aspect obosit. In schimb opteaza pentru antrenamente scurte si intense, de exemplu HIIT. Astfel de antrenamente pot fi facute si acasa timp de 15-20 min chiar si de 2 ori pe zi.
Incearca

5. Nu neglija activitatile fizice cotidiene. Poti arde calorii facand curatenie, mergand pe jos, gradinarind, jucandu-te cu copii tai sau de ce nu ai vecinilor 😊. Orice activitate care implica un efort fizic chiar si moderat conteaza.

6. Imbunatateste aspectul pielii prin gomaj/scrub si hidratare facuta cu creme din ingrediente naturale si care au si un pret foarte accesibil. 

Deasemena daca vei aplica pe piele un spray autobronzant, pielea va capata un aspect omogen, mai fin si vei parea mai slaba.

7. Indeparteaza celulita prin masaj regulat facut la salon sau chiar facut de tine acasa. Important e sa il faci regulat si sa aplici o crema specifica. Creme foarte eficente si extrem de accesibile la pret gasiti la RouaVerde.ro. 

Ca o concluzie idea este sa ne hranim increderea in noi, sa vedem dincolo de miciile imperfectiuni pe care le avem fiecare si sa invatam sa ne bucuram de moment, de oamenii dragi de langa noi si sa lasam deoparte iluzia perfectiunii din reviste sau din retelele sociale.