15 motive pentru care nu esti FIT desi mergi la sala

Mergi la sala de ceva timp, ti-ai schimbat usor stilul alimentar si totusi nu se vede de la distanta ca faci sport. Iata cateva din motivele care te pot tine departe de obiectivul de a arata FIT:
(am facut toate aceste greseli si inca le mai fac- se intampla cand imi pierd FOCUSUL)

1. -Iti supraestimezi efortul la sala. Crede-ma poti mult mai mult.
2. -Faci multe repetari cu greutati mici pentru ca nu vrei sa te faci ‘’mare’’ si sa arati ca un culturist
3. -Folosesti aceiasi rutina de antrenament, la aceleasi aparate, cu aceleasi greutati de foarte mult timp, iti antrenezi mai mult grupele preferate, neglijandu-le pe restul.

 

La sala cu gantere
4. -Nu te concentrezi cu mintea la antrenament si la grupa musculara pe care o lucrezi (iti verifici din 5 in 5 minute telefonul)
5. -Nu faci suficiente exercitii de tip cardio 
6. -Dai vina pe o durere sau pe o accidentare veche ca sa te menajezi si sa chiulesti prea mult de la antrenamente
7. -Te victimizezi mereu si iti cauti argumente de ce tie ti-e mai greu ca lui x (care are rezultate)
8. -Dai vina pe altii: copii, musafiri, evenimente etc ca sa iti justifici lipsa disciplinei in alimentatie
9. -Esti atent la alimentatie doar in timpul saptamanii si ai impresia ca mancarea consumata in weekend nu se pune

Oana Barsan la Sala
10. -Incerci prea multe diete la moda si ai asa o „varza” mare in cap ca nici nu mai stii ce e bine sa manaci si ce nu
11. -Ai incercat sa mananci ce vezi la altii pe retelele sociale si ai ajuns sa iti pierzi si mai tare tonusul muscular sau te-ai ingrasat
12. -Vrei prea multe de la viata, nu ti-ai stabilit prioritatiile si astfel fugi dupa prea multi iepuri deodata
13. -Esti obsedat de planul de nutritie si antrenament perfect si daca nu iti iese ceva perfect, abandonezi cu totul
14. -Dieta pe care ai inceput-o nu a dat rezulate pentru ca nu ai respectat-o, ci ai adaugat putin aici, putin acolo si bum….nu vezi rezultate

Oana Barsan la sala

15. -Nu ai investit si nu ai cerut ajutor in a invata sa iti schimbi stilul de viata ci ai cautat scurtaturi care de fapt te indeparteaza si mai tare de scopul tau.

Daca ai nevoie de o abordare personalizata, specifica tie si stilului tau de viata, nu ezita sa imi scri: https://oanabarsan.ro/programe/ sau sa ceri o consultanta gratuita. 

Obtine-ti obiectivul acum, poti!

 

#BeFitBeHappy

Comentarii