Plan alimentatie

De ce sunt eu alegerea cea mai buna pentru tine?

• iubesc sa mananc si cred ca si tu, vei descoperi in curand ca se poate slabi mancand. Nu doar vei slabi, ci vei obtine forme feminine si un aspect ferm si sexy al corpului!

Cu ce ma diferentiez ?

• aloc timp analizei stilului tau de viata: tin cont de jobul tau, timpul avut la dispozitie, alimentele pe care le consumi cu placere si creez un plan PERSONALIZAT, REALIST, nu PERFECT. Perfectiunea da bine pe hartie dar nu e sustenabila pe termen lung si in plus mai genereaza si frustrare.
• tin cont de preferintele tale alimentare astfel incat sa creez un plan pe care sa iti placa sa il urmezi
• vei invata sa jonglezi cu alimentele, in limita unui interval benefic scopului tau, astfel incat sa ai fexibilitatea necesara si sa faci alegeri dupa bunul plac si dupa alimentele pe care le ai la dispozitie.
• vei slabi natural, fara sa simti ca faci un efort deosebit, avand energie sa te ocupi de lucrurile importante din viata ta
• vei invata sa ‘’trisezi’’ in mod corect fara efecte asupra siluetei si vei scapa de sentimentul de vinovatie pe care il ai la cea mai mica abatere  alimentara.
• vei putea manca traditional, ieftin, intuitiv si totusi sa iti atingi scopul
• vei invata sa te organizezi

Ce inseamna personalizarea  planului ?

• Personalizarea planului inseamna ca iti voi intocmi planul tinand cont de varsta si sexul tau, de scopul tau, de programul tau de munca, de programul de  somn, de preferintele tale alimentare, voi intocmi un plan pe care sa il poti urma fara sa fie nevoie sa faci schimbari bruste si nefiresti. Vei invata sa faci alegeri alimentare potrivite, cu alimentele preferate pe care le gasesti usor, in cantitati potrivite, in combinatii corecte pentru a te simtii satul/a  si energizat/a  si a diminua poftele de dulciuri si alimente procesate.

Garantii, frici

Ai mai achizitionat planuri alimentare  pe care nu le-ai urmat niciodata sau doar doua saptamani?

• vei iubi ceea ce mananci pentru ca planul e intocmit dupa preferintele tale
• vei slabi natural, treptat, hranindu-te dupa bunul plac in limita flexibilitatii si iti vei obtine scopul intr-un mod sanatos si sigur si vei mentine rezultatele pe termen lung
• nu iti vei pierde formele, vei pierde grasime, nu masa musculara

Ce NU vei obtine cu planurile mele:

• nu vei ajunge sa petreci prea mult timp in bucatarie pentru ca alimentele se prepara super rapid si se gasesc usor la orice supermarket
• nu vei slabi brusc astfel incat sa iti compromiti tonusul muscular
• nu vei suferi de foame
• nu vei mai avea obsesia cantarului pentru ca ne axam pe aspectul din oglinda, nu pe numarul de kilograme
• nu te vei mai simti ‘’umflat/a ‘’ pentru ca iti voi organiza mesele astfel incat sa scapi de balonare, constipatie si alte dereglari digestive

Ce primesti CONCRET:

• un plan alimentar concret pe 7 zile, pe ore, cu cantitati specifice in functie de numarul de calorii hotarat scopului tau si tind seama de proportiile de macronutrienti dar si de tipul de alimente pe care tu le mananci cu placere si la care ai acces.
• cateva variante de flexibilitate a dietei si vei primi o sugestie de suplimentare a dietei cu vitamine si minerale daca doresti
• o ajustare gratuita a dietei in functie de dificultatiile pe care le intampini (daca este cazul)
• acces la grupul privat de pe FB: Fit&Happy by Oana Barsan, unde persoane ca si tine isi dezvaluie progresul, mesele, activitatiile sportive si ne motivam reciproc pentru a ne tine de plan.