Va salut dragelor! Pentru ca demult nu am mai postat un antrenament de la A la Z, astazi va propun un antrenament de executat in sala de fitness, pentru picioare si anume pentru partea din spate: biceps femural si gambe. Pentru ca partea din spate a picioarelor e o zona cu probleme pentru majoritatea femeilor, acolo unde de regula se…
Va salut dupa o lunga perioada in care am cam lipsit de pe blog 🙁 Am avut un an cu 5 competitii sportive: Campioantul European, Campionatul balcanic, Cupa Romaniei, Pro Nutrition, Campionatul National, despre care o sa va povestesc intr-un alt articol de blog. Desi mi-am propus sa raman activa pe blog, oboseala si stresul si-au spus cuvantul si am…
Deoarece cunoscutii mei ma stiu ca o persoana careia ii place viata cu toate deliciile ei: mancare, distractie, bautura etc cea mai des intrebare pe care o primesc este: ”Ce ti-a venit sa intri in acest sport, la varsta asta?” sau „Cum te poti abtine de la x sau y mancare?” sau „Cand si cum ti s-a pus pata pe…
Va salut, Odata cu incalzirea vremii, petrecem mai mult timp in natura, cautam aerul curat al parcurilor, al padurilor pentru a ne incarca bateriile. Chiar daca nu iesim neaparat sa facem sport, daca suntem imbracati comod putem face cateva exercitii mai in gluma, mai in serios, cu scopul de a ne pune sangele in miscare si de a ne inviora.…
Cum ar fi sa renuntam la diete stupide si restrictive, la o viata plina de renuntari si sa gasim niste moduri simple si la indemana pentru a ne modifica obiceiurile alimentare pentru a ne ajuta sa ne simtim mai bine si mai tineri. Vom functiona atat de bine, ne vom simti atat de sanatoasi, vom avea mai multa energie astfel…
Va las aici o reteta pe cat de simpla, pe atat de gustoasa si anume piept de pui cu legume si ciuperci la tigaia wok (tigaie asiatica) In tigaia wock toate preparatele se gatesc la foc mare invartind incontinuu. Acest preparat se poate manca atat in dieta pentru slabire cat si in dieta de acumulare de masa musculara, diferenta facand-o…